気温が寒くなってきて、半袖から長袖に・・・と思っていましたが、長袖でも寒い季節がやってきました。 季節の変わり目は風邪を引きやすい、と聞くことが多いですが、診療を通して経験からこれは事実です。自律神経が乱れやすく体調を崩すのはよくあることです。 バランスの良い食事・規則正しい睡眠である程度は改善しま…